dobre białka

[...] - EFEKT PRZYZWYCZAJENIA DO "ŁATWIEJSZEGO" " Ja np w pierwsze dni brania izolatu czułem się super świetnie. Teraz po ok miesiącu - efekty ciągle są bardzo dobre ale na pewno nie takie jak na początku. Różnicy kolosalnej nie ma - ale jest ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ok a więc po przeczytaniu calosci zgodze sie z pepem - z kilku kwestaich nie robisz hst - robisz co innego to raz ale to akurat dobre wyjscie dla Ciebie ze robisz co robisz mozesztakze zamienic ten uklad jaki sobie ubzdurales na cos podobnego do jak to nazwal pepe - "standardu ckd" czyli po prostu w jeden dzien jedne grupy miesniowe w [...]

No dobra, poszukalem troche ale dalej mam pare pytan: 1. Sardynka w oleju - sporo bialka i tluszcz - dobry (tluszcz) czy nie? 2. Orzechy wloskie - rowniez sporo tluszczu - dobre czy nie? 3. Tran - drogie to jest? 4. O ile w tydzien poprawila sie moja sylwetka ogolnie o tyle na twarzy dalej jestem szczurowaty - moze wiecej wegli dac? Kalorie [...]

Cipeta kups obie 1,25kg 60% białka Olimpa i 1kg wpc 100%. Mieszaj w proporcjasz 1:1. Wyjdzie ci tanio a będziesz miał moim zdaniem wystarczającą ilość białka na cykl. Po za tym taki miks będzie miał około 80% białka . WPC jest bez smaku a 60% jest smakowe więc to dobre połączenie. ja teraz tak robie z sp80 i WPC

[...] palce 4x15 (na nogę) PRZEDRAMIE 4 superserie 7.prostowanie nadgarstków 8.uginanie nadgarstków 9.mięsnie brzucha SUPLE. W KiFie wyczytałem ze CLA przy długim stosowaniu daje dobre efekty i powstanowiłem wypróbować. Do tego Animal Pak, magnez i jakieś witaminki. Teraz lece nad wode bo szkoda lato tracic przed kompem. PS: Plan na najbliższe [...]

[...] bo 4,5h to zbyt długa przerwa. Do sałatki w przerwie w pracy dodaj jakieś mięso/rybę. Jogurt low fat oraz owoce odpuść sobie, zwłaszcza jako ostatni posiłek. Musisz mieć dobre źródło pełnego białka oraz tłuszczy. Do każdego posiłku z wyjątkiem pierwszego (tam masło) oraz potreningowego (zależnie od Twoich odczuć, możesz również nie dawać [...]

[...] Można kupić serwatkę 'z piekarni' nawet o zwiększonej zawartości białka ale to w dalszym ciągu będzie 60% laktozy i 20% białka. Tak więc pozostaje koncentrat serwatki WPC. Osobiście polecam białko soi - tanie i dobre A mjuzik można wyłączyć 'krzyżykiem' w pasku explorera (zaraz obok odśwież) Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-21 13:10:55

[...] na kogoś co ci naprawde profesjonalnie pomoże dodam że ogólnie wygląda oki jak byś jeszcze podsumował swoją diete to by było dobrze ! ( ile białka- ?, ww -? tłuszczy -? ) Co do kreatyny to jak już masz za sobą sporo cykli kreatynowych to uważam że bardzo dobre rezultaty można uzyskać z połączenia jabłczanu z mono Polecam ! Pozdrawiam !

Hej lobo1 Hmmm oba gainery sa bardzo dobre jakosciowo i bardzo podobne: roznia sie nieznacznie porcentem bialek/tluszczy/weglowodanow whey gainer 4000 jest bardziej kaloryczny co przy zdobywaniu masy miesniowej ma spore znaczenie Jednak gainer z biogenixa ma w skladzie lepsze bialko . Zawsze tez mozna do kazdego gainera dodac troche [...]

[...] 6-8% węgli i 3-4% tłuszczu.. a w mleku jest 3% białka,5% węgli (czystej laktozy..) i 3-4% tłuszczu (też niepotrzebnego dla organizmu..) więc mleko jako źródło białka jest dobre ale dla hardgainerów Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w [...]

O kuffaa nie zauważyłam tego białka Dzięki loferne nawet z pszenicy durum I co z tego, że durum? Niemal wszyatkie makarony są robione z tej mąki. To po prostu oczyszczona pszenica (zwana twarda, bo nie klei się po ugotowaniu), na dodatek przerobiona termicznie w niewaidomy sposób, czyli na redukcji do eliminacji tak samo jak biała ordynarna [...]

wiadomo ze w gazetach typu MD czy prosi beda pimpowac ilsoc 3,4 czy nawet 5gram bialka ale przecietny uzytkownik silowni nie potrzebuje wiecej niz 2,5-3,0g jesli bardzo dobre zrodlo,pewne,glownie bilako zwierzece to nawet blizej 2,5 niz 3gram reszta i tak zostanie zamieniona na glukoze bo nie zostanie wykorzystane tak jak bysmy chcieli [...]

2000kcal 140g bialka/ 180g ww/ reszta tluszczu sprawdz jak ci wychodzi, mieso jaja ryby i strączki oraz owies to dobre zrodla bialka potrafisz 20pompek męskich zrobić?

a tak wogole ta wątróbka to dobre źródło białka? bo bym se kupił i zjadł

Policz 130g białka (2g na kg), a reszta -dobre tłuszcze, cZyli jakieś 55g.Nigdy nie próbowałam kopenhaskiej, bo myślę, że mam i tak wol ny metabolizm, ale chyba po waszych efektach przemyślę to raz jeszcze. Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-07-23 16:40:49

[...] garść migdałów, ew zapach migdałowy Moje zmiany: 10 jaj 0,5 kostki masła 4 łyzki oliwy z oliwek. Jajek spoko wystarczy, a oliwy po upieczeniu nie czuć, a jednak jest trochę dobrego tłuszczu. Taki sernik jem tylko ja w domu, nikt mi nie wyżera, bo niesłodki jest. Kiedyś posypywałam słodzikiem, ale to niezbyt dobre. Jak mam humor poczęstować kogoś [...]

cos ulozylam ale chyba dobre to nie jest: sniadanie: twarog 0% 125g jogurt 3% 100g ogorek 150g pomidor 150g 2sniadanie: serek wiejski 3% 150g 1posilek: jogurt 3% 200g obiad: piers z kurczaka 200g ogorek 150g pomidor 150g brokuly 200g kolacja: tunczyk 130g razem: 140g bialka,24g tluszczu i 55g wegli i 998kcal.. cos mi nie idzie ukladanie takiego [...]

Nie wiem czy brak innych porad wynika z olewki mojego tematu czy po prostu z tego ze masz racje Skalar. Zakładam w dobrej wierze ze to drugie, wiec oczywiście nie będę mędrkował i zrobię jak mówisz, zacznę na '0'. Tak więc: Zapotrzebowania na kcal: 2767 kcal Białko: 177,4 g (709 kcal) - 2 g na kg Tłuszcze: 170 g (1535 kcal) - 1,911 na kg [...]

[...] 10 kg mięśni w 2 tyg" wciaz działa i wiele zaciemnia. chciałbym tu oczywiście zastrzec że wcale nie uważam,, że te odzywki o których piszecie są złe. sa naprawde bardzo dobre i fajnie pomyslane. MuscleTech czy Nutrabolics , mysle że dobre firmy , dobre produkty. sam chętnie korzystam. GF z Nutrabolics super tuz po obudzeniu i po [...]

[...] i wygląd jest jednym z lepszych rozwiązań. Węglowodany w diecie człowieka pojawiły się na dobrą sprawę dopiero około 10 000 lat temu kiedy dopracowano rolnictwo. Miało to dobre i złe strony ale mimo wszystko dzięki nim doszło do rozkwitu wielkich cywilizacji Nilu, Gangesu i Żółtej Rzeki. Do czasu kiedy nie opracowano metod pozyskiwania wysoko [...]